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運動 体操【8番片手お腹伸ばし】筋トレ ストレッチ 健康体操 健康運動 美容体操 美容運動 アンチエイジング運動 ダイエットエクササイズ 認知症予防運動 フレイル予防体操

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運動 体操【7番真っ直ぐ腿上げ】筋トレ ストレッチ 健康体操 健康運動 美容体操 美容運動 アンチエイジング運動 ダイエットエクササイズ 認知症予防運動 フレイル予防体操

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運動 体操【6番全身スクワット】筋トレ ストレッチ 健康体操 健康運動 美容体操 美容運動 アンチエイジング運動 ダイエットエクササイズ 認知症予防運動 フレイル予防体操

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運動 体操【5番2回ずつ正面腿上げ】エクササイズ ダイエット フィットネス 美脚体操 美尻運動 アンチエイジング運動 リズム運動 認知症予防運動 フレイル予防体操 健康体操 健康運動

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運動 体操【4番2回ずつ腿上げ】エクササイズ ダイエット フィットネス 美脚体操 美尻運動 アンチエイジング運動 リズム運動 認知症予防運動 フレイル予防体操 健康体操 健康運動

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