突然始まったゆるゆる英語学習
ちゃんと椅子に座って
集中して聞いて
繰り返し発音したり、質問に答えたりという時間もあるけど
以外に続いている秘訣は
ゆるい取り組みにあります。
イフ ゼン ルールとも言われていますが
階段上り下りしながら英語を聞く
そして
歯磨きしながら英語を聞く
これだとね
歯磨きとかってよほど具合が悪いとかじゃなきゃ
絶対に毎日やるじゃないですか。
なので
ついでに英語を聞く
ようにしているので
ほぼ自動的に習慣化できてしまっている状態です。
で
歯磨きのときには15分間の英会話のプログラムを聞いているのですが
大体この番組と同じくらいの時間歯を磨いています。
この歯磨き習慣は
さっき書いた記事に
あったように
歯を白くしてもらったので
それを維持したくなったという
それだけの理由ですが
それだけの理由の割には
もうすでに
9月頃からみたいでした始まったのは。
なので、9,10,11,12,1と続いてきているので6ヶ月目に入りました。
えらい簡単に習慣化してしまいましたねと他人事みたいな言い方。
英語に触れる と 歯を丁寧に磨く
だけど
歯を15分って聞くと
「ええ！」ってびっくりされるけど
自分でも最初は
この時間を知って本当に驚いた。
9月頃は20分くらいかけていたんじゃないかな？
1日に3回磨くと
歯磨きだけで1時間だよ！
ええええ！！！
まあ最近は15分を切ってくるようにはなったけど
歯磨きの仕方です。
これは今診察を受けている
歯医者さんに
教えていただきました。
一言でいうと
一本の歯を4回磨くイメージです。
１ 歯の左側に歯ブラシの奥部分をあてたままこまめに動かす
２ 歯の左側に歯ブラシの前部分を当てたままこまめに動かす
３ 歯の右側に歯ブラシの奥部分をあてたままこまめに動かす
４ 歯の右側に歯ブラシの前部分を当てたままこまめに動かす
これを上の歯と下の歯の一本一本でやった後に
歯の臼の部分に歯ブラシを動かす
そしたら
歯の裏側に表面でやったのと同じ動かし方で歯ブラシを動かす（これが難しいのです）
そして
最後に歯間の歯磨きをする
書いただけでも疲れましたが
磨くのも結構大変です。歯の裏側が難しい！
なので
英語をBGM代わりに聞くと大分気持ちが緩やかになります。
使用している歯ブラシはこんな感じになります
まず
主に歯の表面と歯の臼の部分を磨くのに使うのがこちら
エビス ザ・プレミアムケア
続いて、歯の裏側とたまに全ての面に使用するのがこちら
ライオン デンターシステマ スリム （裏はスリム型じゃないと無理）
３ たまに気分を変える時はこちらで全てを磨く場合もあります
ライオン クリニカ アドバンテージ４列超コンパクト
４ 主に歯の裏側と、全ての歯の歯間としても使用します。
歯に当たる感覚がマッサージっぽい感覚です。
ライオン クリニカ NEXT STAGE
5 ほぼ毎日歯間ブラシとして使用しています
ライオン システマ デンタルタフト
特に歯周ポケットへの入りは素晴らしいです。
６ 最後は 爪楊枝歯ブラシとも言われている
compact v7
何と２列のブラシ列。しかもはえている角度が面白い。
先ほどのデンタルクリニックNEXT STAGE やシステマタフト と比べて
力強く歯間に食い入ってきます。
毎日あてると大変そうですが、たまにはこれだけの刺激を与えないと！
書いていて気づいたけれど
紅茶類とか沢山の種類のものが欲しくなるのと同じで
たくさん
色々と知りたくなるし
触ってみたくもなるし
これ以外にも歯ブラシは買ってみたのがあるけど
合わなかったのもあるし
いろいろと試しながら
楽しんでいるのかなと思いました。
