睡眠時間を7時間とります

ここ最近の睡眠時間が、平均5〜6時間でパフォーマンスが低下しています。

私の場合、睡時間は毎日最低7時間は確保しないと、日々の生活に悪影響です。

これは最も優先し意識した、作業をしないといけないです。

23時半にはふとんに入ることから、逆算して、作業することが必要です。

ついつい忘れてがちだけどとても大事です。

ありがとうございます。