めっちゃ寝られる、たった一つの方法

だいたい、7時間強くらい寝られました。

わたしには、かなり多い数字です。

なんのことはない、寝る前に、余計なことをせず、寝ればいいのです。

こんなに簡単で、難しい（笑）ことは、ありません。。。


一つ前の、仕込み作業として、太陽の光にめっちゃあびるというのは、ありだと思いました。

昨日は、とてもいい天気でしたので、最寄りの幼児と、山の上の公園で、たっぷり日差しを浴びました。


外で、お日さまの光をあび、寝るまえに、余計なことしないだけで、めっちゃ寝られます。

いろいろ遠回りをしました。

結果、コレです。

太陽あびる！ふとんに入る！


寝る前にウジウジせずに、眠すぎるから、頼むから寝かせてくださいとなります。





ありがとうございます。