私、メンタルが、弱くて、イヤなことが、あったら、すぐに落ち込んでしまいます。
ここからは、私の、独断と偏見なのですが、お尻をあげて、肩甲骨を、引き寄せる姿勢は、体に活力を、与えてくれます。
さらに、少しあごを、ひいて、鼻から吸って、お腹を意識した呼吸をすれば、ほぼほぼ「涅槃」ニルヴァーナ状態へと、意識が、高まるイメージです。
おそらく、見た目にも、自信に、あふれた姿勢に、見えていることでしょう。
メンタルが、やられて、見るからに、落ち込み、みずから落ち込んでいくより、せめてできることとして、姿勢を整えることで、体から、メンタルバランスを、保ちたいです。
ありがとうございます。
