自分との戦い

昨日から、急に、眠りが、浅くなりました。

睡眠不足で、ずっと倦怠感が、つづいてます。

寝る前に、スマホ見てるのが、良くない気がしてます。

早めに、部屋の明かりを、暗くして、夜ごはん少なめにして（ついお菓子とか、ドカ食いしちゃいます）スマホ見ないで、睡眠の質をあげる、基本を、守らなきゃいけないです。

でないと、一日スッキリしないです。

わかっちゃいるけど、なかなか直らないです。

ほんとうに、大したことでないけど、自分との戦いです。

ありがとうございます。