体内のリズムを生かした生活は？

体内時計、体内リズムを生かす生活？

 

朝がポイント！

 

●「朝食＋朝の排便」が重要

●窓を開け、朝の「気」を浴びる

●生活を夜型から朝型に移す努力をする

●時間に余裕、ゆとりを持つ

●日中は活動と食事、夜は休息が中心

●血圧や血糖値は体内リズムが関与する

 

 

 

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