今日のじっち様は朝早く支度をして某老壮大学へ出かけて行きました
文化祭に向けての練習などがあるので大きなラジカセを持って…
そして今日の私は木曜スイミングスクールでした 🏊～～
今日のコーチは今月が4週目なのでほとんどクロールだけを主に教えてもらいました
クロールの手のかき方…力を入れるところが重要‼ コーチ曰く『はじめから力を入れるのではなく腰あたりまで来たら力を入れてかくとスーッと進むんですよ』と
皆曰く『それがなかなか水中になるとはじめから力が入ってしまうのよねぇ』と
そしたら８０歳を過ぎた先輩が(若い頃は大きな大会にも出ていたそうできれいに泳ぐ方です)ニコニコしながら😊
難しいですよねぇ～ローリングするときにこうして力を入れてかくといいんですよねぇ…と言って教えてもらったことが
なるほどー
👍と心に響きました 今日は全部で８５０m泳ぎました 
そして今日の夕食は
〇とんかつ用豚肉のスタミナ焼き
〇寒天の赤梅酢和え
〇南瓜サラダ
〇甘酒
〇味噌汁 卵 わかめ 糸寒天
〇🍻キリン一番搾り
今日も更新することができました ありがとうございました。
