口腔ケアとパタカラ体操

今朝積雪あり その後曇り

 

午前中じっち様は

新しいパソコンを買ったので古いパソコンを下取りとして買ったところに

送ったり…

その他今期最後の固定資産税や市民税・県民税等を納めたり…

見回りしたり…と　いろいろと動き回っていたようです

 

その間私は昨日に引き続き連チャンでスイミングスクールでした

今月１回お休みするので振替の分

今日の出席者７人　コーチ1人

背泳ぎのドリル練習とスイムを７００m位泳ぎ

前後のアップとダウンを合わせると１０００m位でした

他の施設からプールの改修工事のためにお試しに泳ぎに来ている方が３人

コーチにパーソナルトレーニングをお願いして基礎から熱心に教えて貰っているのを見ていると

こっちも頑張ろうー！ってなりますね　!(^^)!

プールから帰宅後　お昼ご飯を食べて少しゆっくりしてから

今度はじっち様と歯の定期検診に

歯には全然自信がないので行くのが億劫なのですが…私を担当してくれている歯科衛生士さんが

とっても優しくて　『よく頑張って磨けていますよー！』と褒めてくれるので頑張れてますよ😅

健康維持のための口腔ケア　ドライマウスにはパタカラ体操をやるといいですよ…とか

いろいろ指導してくれるのでありがたいです(*^^*)

歯医者さんが終わってから今度は近くの整形外科へ

骨粗しょう症予防の薬を貰いに行って来ました

先生からは前回の血液検査の結果では正常範囲でお薬も効いているとのこと😄

午後からは病院通いで終わりました

 

今日の夕食は…うどんと あるもので

今日の👧ちゃんは部活がなかったようで直帰したようです

 

今日も更新することができました　ありがとうございました。