もう少しですね…

今日の天気は晴れのち時々曇りの猛暑日

 

今日は火曜スイミングスクールの日でした　🏊～～🏊～～　

出席者　上級者コース2人　中級者コース３人（私はここです）

コーチ１人

はじめの５００mは上級コース・中級コースといつ

ものコースで泳ぎその後は一緒にターンの練習をして

一人一人泳ぎながらの指導をしてもらいました

まずはクロールと背泳ぎは片手で壁をタッチ　バタフライと平泳ぎは両手でタッチしてからの向きを変えてのターンです

手の付き方・両足のひきつけ方・顎をひいて…等々いろいろ気を付けて…意識してターンをしないとうまく回れないということが解りました　

今日はバタフライ５０ｍ・背泳ぎ１００m・平泳ぎ１５０m・クロール２００ｍの計５００m泳ぎ前後のアップとダウンを合わせると７００ｍでした

 

そして１５時からはじっち様と特定検診の結果説明を受けるため病院へ

一緒にまとめて説明を受けました　

二人とも昨年と大体同じでまぁまぁですね…と簡単に言われたので

少し食事に気を付けてみたんですが…と言ってみたら

もう少しですねー！とのことでした

後からよく見てみるとLDLコレステロール（悪玉コレステロール）の判定は前と同じだったけど

数値は明らかに減ってきているのでやっぱり…もう少しなんだー…と　(*^^*)

来年の健診に向けてこれからも亜麻仁油と寒天生活を

 

帰りのバスを待っている間に　今度入ってみたいなぁと思っていたお店での早めの夕食となりました

韓国料理店です　牛プルコギ石焼ビビンバ定食とキンパ定食にしてみましたよ😋

ビビンバが美味しかったです😋　ごちそうさまでしたー‼

 

今日も更新することができました　ありがとうございました。