リハビリで初の動き。
"このトランポリンの上で、なるべく早く走る！40秒！"との指示。
😂何⁈トランポリン⁈最後にやったのはいつだ？半世紀前とかでは？？
これ手すりないから危なくない？😱バランス崩さない？既に足疲れてるのよ…😅 と怯む。
もちろん、いきなり走るなんて完全無理なので、恐々と片足ずつステップを踏んでみました。走るというより、ももあげというより、歩行に近い 笑
と！😳何これ！トランポリンすご〜い！膝とか足への負担が少ないんだ！足が楽に上がって楽しぃ〜。俄然運動してる気になる！
ただ…40秒サイクルで良かったよ…😰
単純なので、トランポリンチェック。
日本のサイトも。初めて知るトランポリンクッション。こんなものがあるのですね。
ちょっと欲しくなっちゃうけど、買っても…家でやらないことは明白だから…またリハビリメニューに出てくる日を楽しみに待ちましょう。
ちなみに、今までやった中で1番嫌いなのがコレの上向き版マシン。足のトレーニングマシンはいくつかありますが、その中で1番打撃がある。
(鉄板部分が斜めではなく上に付いていて、床面に寝た状態で足で鉄板上げるんですけど…鉄板だけでも"ホント重い"のです)
次はこのマシンで！と理学療法士さんに連れられてきた若い女の子が、マシン見て"うえ〜んうえ〜ん"って泣き真似してました。笑いながらだけど。(負荷は人それぞれです。)
彼女もキライなんだこれ。と思ったら最高に嬉しかった。体つきの良いコロンビア人の彼女でさえこれは大変なのか。と思ったらエクササイズ頑張れました。
連続二重跳びしたくて、引っかかるのが悔しくて何度もやって、達成と腰痛めたのと同時だったな〜。あれはいつだったかな？🙄
久しぶりのトランポリン。(飛んでいないけど😆)出来て良かった…。
☁️17-29度
604
