トリコ練習9月2日編

昨晩の火曜トリコ練習

我々の練習前には小学生のスクールがあります

着替えながら見ていると、今時の小学生は本当に上手いですね

技術面では、充分なレベルに到達していると思いますので、後はメンタル面を伸ばす方向で如何に指導できるかが、コーチの腕の見せ所ですね

そんな子供達に負けずに、おっさん達も練習開始です

本日は柔軟からスタート

臀部の筋肉を伸ばす運動と、鍛える運動を行いました

臀部を鍛える運動は、アメリカのプロスポーツのテストにもなるそうで、これができないと、プロスポーツ選手としては、臀部の筋力が不足していると判断されるそうです

当然私は出来ませんでしたが、ガッキーはきっちりクリアしていました

ガッキーのお尻はプロ仕様ですね

給水を挟んで、2人1組のパスを最初は手で、途中から足で行いました

インサイドパスの際に、相手に番号を言い、1なら右足でパス、2なら左足と制限付きで行い、途中からはトラップの右・左を1,2、パスの右・左を3,4と決めて、『1と3』とか『2と3』とか言われた通りの足でコントロールするパス交換を行いました

これは、かなりパニック状態になりました

続いて、ドリブル＆パスの練習

コート横幅を使い、真ん中に1m位のマーカーで区切られた四角いグリッドを作り、グリッドまでドルブル

グリッド内で抜き技を行い、サイドへ持ち出して対面にパスを繰り返しました

図示するとこんな感じ

抜き技は、インサイド-インサイドでボールを動かしたり、インサイドからアウトサイドで動かしたり、足裏で舐めてサイドに持ち出す、ルーレット等で行いました

中でも、足裏で引いて、軸足の裏を通して逆サイドへ持ち出す技は、各人が苦戦

下野コーチが実演でコツをアドバイス

足裏で引く前に、ボールを動かしたい方向と逆サイドへ体を斜めに向けて…

軸足裏を通して逆サイドへ持ち出すと、上手くできるとの事でした

続いて、ドリブルからのシュート練習

同じように1m位の四角いグリッドを作り、グリッドまでドリブルで進み、グリッドで抜き技からサイドに持ち出してシュート

サイドへ持ち出す時に、シュートを打ちやすい所にコントロールするのがキモでした

最後は3チームに分かれてのゲーム

この日は、気温はそれ程でも無かったのですが、湿度が高く、息苦しい程で、運動量をキープするのが難しい状態でした

なので、出来るだけボールを動かす様に心掛けてプレーしました

ガッキーのシュートのこぼれをファー詰めで押し込もうと、スライディングで飛び込んだのですが、一歩届かず

ボールが流れて来る事は予測していましたが、その予測を信頼しきれず、スタートが一歩遅れました

迷いなくプレーする事が大事です

全体的に、本日の練習の成果か、ドリブルで積極的に仕掛けるプレーが多かった様に感じました

後は、コーチが言われていた様に、仕掛けた後のプレーをイメージし、次のプレーがし易い所にボールを置く事が大事ですね

かなり難しい事ですが、それを意識する事が重要です

まだまだ奥が深いです