トリコ練習6月20日編

昨晩のトリコ練習はピヴォーレ福岡のBコートで行われました

アップはロンド

3人1組2個ボールでの基礎練習

全員での古今東西リフティング

給水後は、フィクソから左アラへのパスからのシュート練習を4種類行いました

ゴールの両ポストから50㎝位の所にマーカーコーンを置いて、シュートはその両端を狙います

最初は、アラが縦へフェイクフィクソがアラへパスアラは中へコントロールしてインステップシュート

次は、アラが中へコントロールした後のシュートを、インフロントでカーブシュート

3つ目は、アラが縦に抜けてから、カットインで中に入った所にフィクソがパスアラはボールコントロールからシュート

4つ目は、ピヴォを入れて、フィクソが左アラへパスアラはコントロールからピヴォに当ててから、縦に抜けるフェイクを入れた後、ピヴォからの落としを受けに走るピヴォはタイミングを計って、アラへ落とすアラは落としををシュート

4種類のシュート練習はこんな感じです

休憩を挟んで、3-1フォーメーションからのシュートまでのパターン練習を2種類行いました

1種類目

フィクソが右アラにパスしてから、パス方向に抜けて右アラのマーカーをブロック右アラは、フィクソのブロックを見てから中へコントロールして、左アラへ横パスしてパス方向へ走る左アラはパスを受けてからピヴォに縦パスを入れて中へ抜けるピヴォは、左アラが抜けたスペースを埋めに来た右アラへリターンパスピヴォがリターンした瞬間、右サイドに抜けていたフィクソは、前方のフリーのスペースへダッシュピヴォからのリターンを受けた右アラは、裏へ抜けたフィクソへロングパス右アラからのロングパスを受けたフィクソは中へ折り返す中へ抜けていた左アラがダイレクトで合わせてシュート

図示するとこんな感じです

2種類目

フィクソが左アラへパスして、パス方向へ移動パスを受けた左アラは、ピヴォへ縦パスをして中へ抜けるピヴォは、左アラが抜けてスペースを埋めに来たフィクソへリターンパスしてパス方向へ走ってから、スピードアップして中へ抜けるリターンパスを受けたフィクソは、中へ走ったピヴォの前方へパス右アラは、中へ入ったピヴォへのパスが出た瞬間に、前方のスペースへダッシュピヴォはコントロールからヒールでフィクソへ落とす落としを受けたフィクソは、裏に抜けた右アラへロングパス右アラからのロングパスを受けたフィクソは中へ折り返す中へ抜けていた左アラがダイレクトで合わせてシュート

図示するとこんな感じです

右サイドで裏へ抜けるタイミングを見計らって、ダッシュで相手陣の奥深くまで走りこんで、中へ折り返しのパスが出来るポジションをしっかり取る様に、コーチからアドバイスがありました

最後はハーフコートでの33ゲーム

ゴレイロ無しなので、ゴール両端のポストとマーカーの間をグラウンダーで通過したシュートのみ得点が認められるルールで行いました

自分は、シュートをポストに当てまくって得点を逃してしまいました

この日は、気温はそれ程高くなかったのですが、湿度が高く、練習後の疲労度は高かったです

これから運動には辛い季節になりますが、適度な水分補給を行って、最後まで走れる様に慣れて行きたいと思います