トリコ練習5月30日編

九州リーグ観戦の後は、ピヴォーレでのトリコ練習

この日は、人工芝コートでの開催です

アップはブラジル体操

続いて3人1組2個ボールでの基礎練習

基礎の後は、全員が車座になっての古今東西リフティング

3回ミスするとジャンプ5回の罰ゲーム付きで行いました

給水を挟んで、ロンド

ハーフコートで3人1組3チームで色分けしての63のポゼッション

最初は色関係無しでパス、途中から同色ビブへのパス禁止のルールで行いました

休憩を入れた後は、センタースポットからサイドの選手にパスしたら、11がスタート

攻撃側には、逆サイドにピヴォが味方として付きます

攻撃側は、ピヴォを使っても良いし、使わずにそのまま突破しても構いません

図示するとこんな感じです

サイド攻撃の際、ヒールリフトにチャレンジしましたが、惜しくも高さが足りず、ディフェンスの人にヘッドでカットされてしまいました

次は、アラ～アラのパスから22

攻撃側には、ピヴォが付きます

図示するとこんな感じです

2人の連携で、ピヴォへのパスコースを作る動きがポイントです

足元でボールを止めてしまうと、プレスが掛り易くなるので、ボールを動かしてパスコースを作る動きが求められました

最後は2チームでのゲーム

私は、左サイドでボールを受けたら前方にボールをコントロール、相手との1対1からシザースを一発入れての縦突破から左足シュートを決める事が出来ました

シュートもファーサイドに決める事が出来ましたので、上手く腰が入ったシュートを打つ事が出来ました

 

九州リーグを観戦してから参加した人は、テンションが上がっていた様で、蒸し暑い中でも運動量が非常に多かったです

その為、練習終了後のダメージもMAX

恐らく、このダメージを引きずったまま、火曜トリコ練習に参加する事になりそうですので、無理は禁物

怪我しない様に、セルフコントロール能力が求められそうです