昨晩の土曜トリコ練習に参加して来ました
いつものランブレッタベイサイドに到着すると、どこかで見た人が…
ジャーン
1/1000ファンタジスタのケンさん登場
痛めた膝のリハビリを兼ねての練習参加です
ケンさんが呼び水になったのか、体験の方も含め多数の参加者がありました
アップは、肩甲骨や股関節を動かす動作をコート横幅を移動しながら行いました
続いて入念に柔軟
次は、ラダーやコーン、マーカーを使ったコーディネーショントレーニング
細かなステップを、リズム良く踏んで行きました
給水後は、2人1組の対面パス
続いて、ハーフコートで2つゴールの1
1を行いました
コートの4角にボールの出し手がおり、中のOF役とDF役の駆け引きからスタート
OF役が駆け引きから相手マークを離したと思ったら声を出してボールを要求4角の出し手は、OF役からの要求の声が出たらボールを出しますボールを受けたら1対1がスタート、OF役はどちらのゴールも狙えるので、駆け引きから空いているゴールへシュートシュートしたら即、DF役がOF役となり、ボールを出した人がDF役となって1対1に入ります以降、このルールで継続して行いました
図示するとこんな感じです
OF役、DF役共に攻守の切替の速さが要求されます
ゴールの中央部にはコーンが立てられているので、OF役はシュートの際にはコーンに当てない様にする必要が有ります。
慌てて打つとコーンに当たってしまうため、OF役は2つゴールがあるので、冷静に判断して空いているゴールに、コースを考えてシュートを打つ事も求められる練習でした
最後は3チームに分かれてのゲーム
ケンさん（赤ビブ9番）
的確な判断でボールを配球し、隙を見つけてはドリブルで仕掛けてチャンスを量産していました
最後の得意技の横ナメから逆足シュートは、ゴレイロに引っ掛かってしまいました
膝の具合は良くない様ですね
途中から下野コーチより、ゲームに制限が付けられました
それは、フィールドプレーヤーがおのおのマーカーを持ち、オフェンス時にはマーカーを地面に置いてプレーし、ディフェンス側はマーカーを手に持ってプレーするというルールです
攻守切替の際は、攻撃側はマーカーを置いて攻め上がり、守備側はマーカーを拾ってからでないと守備に入れません
マーカーを置く位置によっては、攻守切替の際に長い距離を走らなければならなくなるので、ボールや相手と共に、マーカーの位置も視野に入れてプレーする必要があり、かなり頭を使ったプレーが要求されました
奪ったら即時のカウンター攻撃が有効だったと思います
この日の練習も新メニューで楽しくプレー出来ました
トリコは、毎週火曜日の20：00～22：00、土曜日の19：00～21：00にランブレッタベイサイドで練習をしています
夜間はまだまだ寒いですが、体が暖まるアップメニューから始まり、フィジカル系を鍛えるアジリティトレーニング、ボールを使ったフットサルに必要な動きのメニューから、ゲームとバランスのとれたメニューを、私の様なフットサルの後期高齢者でも問題なく対応できる強度でコーチが考えてくれています
今後も、年齢・性別を問わず沢山の方に参加して貰いたいと思います
楽しくボールを蹴り合いましょう
待ってま～す
幕僚長さんが更に上手くなっているのに驚愕しております。(゜Д゜)スゲェ!!
Ｏ４０大会では、要注意人物に決定です。(笑)
今回のクリニックでは、最初のフィジカル練習の時点でスタミナが切れてダウンしてしまいました。orz
あと、あの横嘗めシュートミスですが…
ＧＫがスライディングで止めに来たので、びびって逃げちゃいました。(^_^;)
＞Ｏ４０大会では、要注意人物に決定です。(笑)
→昨日の大会もそうですが、最近は選択するプレーが良くないケースが頻発しております（泣）
O４０大会では、チームのブレーキにならない様に頑張ります！
横嘗めシュートは、膝をかばって無理をされなかったと見ました(笑)
一瞬、森岡薫選手と被って見えましたよ(^_-)-☆