O-30スクール12月22日編

12月に入り、業務上都合で、ボールを蹴る機会が激減しています

今週に入り、何とか時間で出来て、昨晩のO-30スクールに参加出来ました

練習開始前は、寒いかなと思っていたランブレッタベイサイド

アップで、ステップワークとコーディネーショントレーニングを行うと、直ぐに体が温まりました

柔軟後、1人ボール1個でのボールタッチ

給水を挟んで、2人1組となり、ファーストタッチでのボールの持ち出しの練習を行いました

5m位離れた1人がボールを出します対面の人は、ファーストタッチで、最初にボールを出した人の左右どちらかにコントロール最初にボールを出した人の裏側を廻って、ドリブルで最初の位置に戻ります今度は相手にパス相手がファーストタッチで持ち出し、以下同様を繰り返します

図示するとこんな感じです

ファーストタッチは、ある程度のスピードで距離を出す為インサイドで行いましたが、太陽コーチからは、持ち出し方について、蹴るのではなく押し出すようにしてコントロールするようにアドバイスが有りました

続いて、ファーストタッチで持ち出し出した方向と逆側に、セカンドタッチでボールをコントロールする練習

5m位離れた1人がボールを出します対面の人は、ファーストタッチで、最初にボールを出した人の左右どちらかにコントロールセカンドタッチで逆側に持ち出して、最初にボールを出した人の裏側を廻って、ドリブルで最初の位置に戻ります今度は相手にパス相手がファーストタッチで持ち出し、以下同様を繰り返します

図示するとこんな感じです

セカンドタッチで逆側に持ち出す際には、アウトで切り返すパターンと、足裏を使って切り返すパターンを行いました

給水を挟んで、ボールの持ち出しから相手をかわしてシュートの練習

一旦、ボールを相手役に出して、リターンを受けてからファーストタッチで、自分が抜く方向と逆側にコントロール

相手を動かしてから、逆側に切り返してシュート

逆側にボールを持ち出したままシュートをすると、体勢や角度が厳しくなるので、次のタッチで前へ持ち出してシュートが打ち易い位置にボールをコントロールするように、太陽コーチからアドバイスが有りました

練習は、コートを半分に分けて、2箇所で最後は外側にコントロールしてからシュートしました

図示するとこんな感じです

逆側に切り返す際に、相手との距離により、スペースがあればアウトサイドタッチで持ち出す事が出来ますが、相手との距離が詰まってしまった場合には、アウトサイドで持ち出してしまうと、相手にカットされ易くなるので、その場合は足裏を使うと良いとの事でした

最後は3チームに分かれてのゲーム

久しぶりのフットサルだったので、出来るだけ視野を広く取れる様に、逆サイドへのパスを意識して試合に臨みました

ミスも有りましたが、久しぶりにしては、ある程度有効なパス出しが出来たと思います

年内もあと1週間とちょっと

フットサルの活動も、木曜トリコと、土曜にはトリコ忘年会、日曜日のランブレッタカップで蹴り納めとなりそうです

ランブレッタカップは、是非優勝して、有終の美を飾りたいと思います

当然、得点も狙っていきますよ