トリコ練習6月6日編

土曜日のトリコ練習に参加して来ました

会場は、ピヴォーレ福岡のBコート

19時からの練習開始なので、30分前に会場入りしましたが、光の入り具合がほぼ昼間ですね

今回は、メインコーチの亮真君が選抜チームの活動の為、お休み

長崎コーチが練習を仕切りました

アップは、センターサークル内のロンド

続いて柔軟

給水を挟んで、3人1組での基礎練習

全員が車座になっての古今東西リフティング

休憩を入れてから、本格的なメニューに入ります

まずは、15m×7m位の細長いグリッドでの21

グリッドの四隅と中に人を配置し、短辺同士のパスからスタート

中の人はディフェンス役となり、長辺側の人にパスを出されないような守り方を行います

短辺同士の人は、2対1の数的優位を生かして、ブロックやワンツー等でディフェンスを振り切ってから、長辺方向へパスを通します

パスを通したら、その人がディフェンス役になって、2対1を繰り返します

図示するとこんな感じです

続いて、ハーフコートで2人+ピヴォの32

アラ2人にピヴォがサイドに開いている状況で、アラの横パスから攻撃スタート

攻撃側は、如何にピヴォを使うかがテーマとなります

図示するとこんな感じです

前のメニューでやった、2対1の突破の方法を考えながら、このメニューを行うようにコーチからアドバイスがありました

最後は5分廻しのゲーム

私は、サクラップ、フルミン、川嶋さん、最近入会した田上さんと同じチーム

川嶋さんがダイナミックな動きをするので、必然的に流動性が出ていたと思います

ピヴォ当てもそれなりに使えていました

特にピヴォに入るタイミングが難しいと感じていましたが、縦に抜けてからのケブラの動きで、相手の間に落ちた所に上手く味方が当ててくれたので、右に一舐めしてから、落としを受けに来たフルミンにヒールで落とせたプレーは良かったと思います

今回は、長崎コーチが1人で対応しましたが、無事練習を終える事が出来ました

ゲームでも、練習で行っている事が頻繁に出せる様に頑張りましょう