トリコ練習12月3日編

火曜日のトリコ練習の報告です

この日のランブレッタベイサイドも冷え込んでいます

しかし、海からの寒風を防ぐために…

防風ネットが設置されていました

着々と装備が整って来ていますね

そんなコートで、この日もジョグ＆ステップワークのアップがスタート

入念に柔軟

給水後は、ドリブル練習

ボール1個を手に持って体の廻りを廻しながら、インサイドタップや足裏タッチでコート横方向の中央までの往復を行いました

コレが難しい

足に意識を持って行くと、手が疎かになり、手を意識するとボールが足に付かなくなります

コーチからは、リズムを取って行うと上手くできるとアドバイスがありました

続いて、足裏横方向でボールを転がして移動したり、横方向になめたボールを逆足でストップしまたそのボールをなめてストップを繰り返すなど、様々なボールタッチでドリブル練習を行いました

そして最後はファルカンフェイントまで教えてもらいました

 

色々やってみて判った事は…

 

自分にはリズム感が無い

 

もう少し修行が必要な様です

続いて、習ったばかりのボールタッチを利用した突破からのシュート練習を2種類行いました

まずはコーチが実演で見せてくれました

その１

サイドでボールを貰ったら、ＤＦに向けて仕掛け、右足でなめたボールを左足で一気に前方のスペースに出してＤＦを抜き去り、ファー詰めした味方にラストパスでシュート

図示するとこんな感じ

その２

サイドでボールを貰ったら、ＤＦに向けて仕掛けて、左足で内側になめたボールを右足でストップし、即座に左足アウトサイドで前方のスペースに出してＤＦを抜き去り、ファー詰めした味方にラストパスでシュート

図示するとこんな感じ

いずれも、ＤＦを抜く際には緩急をつける事が重要だとコーチからアドバイスがありました

またファー詰めする人も、一旦ポストの位置に入って、ワンツーリターンを貰う態勢を取ってから、サイドの選手が縦に仕掛けたのを見てからファー詰めに走る様に、実戦を意識した動きが求められました

さらにファー詰めの位置も、ゴレイロがパスに届かない様な、ポストに詰め過ぎない位置取りを考える様にアドバイスがありました

最後は2チームに分かれて4分廻しのゲーム

最初は、ノガーミ、ホカちゃん、まっちゃん、おかちゃんと同じチーム

最年長なので、声でチームを引っ張りました

ポストに入ってボールを溜めて、ノガ―ミの縦突破を助けたプレーは、上手くいかなかったけれど好連携だったと思います

途中でメンバーを入れ替えました

今度はサクラップ、宮田さん、山内さん、おかちゃんと同じチームです

この日はフィクソ的なプレーで、後方から味方を声で動かしつつ、縦に早く急ぎ過ぎるプレーが多く見られたので、自分がボールを持った時は意識的にタメを作ってから味方にボールを配球し、そこからスピードアップしてリターンを貰う動きが多く出せたと思います

この日練習したドリブルでの仕掛け技は、実戦では披露できませんでした

後で考えると、あそこはファルカンフェイントだったな

なーんて思うのですけどね

1つだけですが、サイドでボールを受けた時に、相手のまっちゃんを右足でチョイ引いてからアウトで股抜きして抜き去ったプレーは、廻りからどよめきの声が聞こえて最高に気持ち良かったです

 

次回は土曜日

ファルカンフェイント狙います