トリコ練習1月13日編

昨晩の火曜トリコ練習に参加して来ました

本日の参加者は、体験の方1名を含めて7名

寒さに負けずに頑張りました

アップの後は、入念にストレッチ

特に内転筋を入念に延ばしました

怪我の予防には、ストレッチは重要です

私は、自分の年齢も考えて、練習開始前から独自にストレッチを行う様にしています

自爆して、本業に影響を及ぼすのは避けたいですからね

給水後は、センターサークル内での鳥かごパス廻し

最初は41で行い、人数が増えてからは52で行いました

続いて、今年に入ってから取り組んでいるクワトロゼロの動き

フィクソでのパス廻しでの展開、裏に抜けた人への縦パスからの展開、横パスも縦パスもコースが無い時のリターンパスからの展開の3種類を、相手がいない状態で行い、動き方を覚えました

その後は、攻撃方向を決めて、バスケットの3on3の様な感じでの44を、ゴレイロのスローから行いました

攻撃側は、クワトロゼロの基本形のお椀型（ディッシュ型）のフォーメーションになって、ゴレイロからのボールを引き出してスタート

攻撃側がゴールしたり、守備側がボールを奪って、自陣のゴールにボールを返したら攻守交代というルールで行いました

攻撃側には、クワトロに拘る事なく、縦パスを入れられれば縦パスを入れ、裏を取れれば取るという様に、その場面場面に応じた動きを選択する事が求められました

私は、自分のチームの攻撃の際、大きく開いたフィクソ間のパス交換のお陰で、中のスペースが出来たのを見つけ、アラの位置から中へ進入。すかさずフィクソのアベチャンから縦パスを入れて貰い、一発で反転し、寄せて来た相手マーカーを半歩かわして、裏へ抜けた味方へスルーパス

パスが少し長かった為、シュートは角度が無くなり外れてしまいましたが、自画自賛の展開が出来ました

自身は、クワトロゼロの練習3回目ですが、徐々に良い展開が出来ている様に感じています

この感じで上げて行きましょう