自主トレ11月17日編

午後は自主トレでランニング

1Km平均4分47秒、総距離は6.5Km、消費カロリーは4647kcalでした

久し振りの連チャンでのランニングなので、昨日の疲れが抜けておらず、走り始めから足が重かったです

また、昨日に比べ気温も高かったので、ペースを落として走りました

何とか走りきれて良かったです

10月は体を動かす機会が少なかったので、落ちた体力を取り戻したいと思います