フローワードリストを作ってみる

「心おだやかに暮らしたい」と思っても
何かの拍子にイライラしたり、不安になったりするのはしかたない気がします。
でも、できることなら、そういう状態は長く続けたくはないですよね。

そうなるためには、つらーい精神修行が必要なのかしらと、思ってましたが
意識を変えずに、心を切り替える方法がありました。

辻秀一さんの「一瞬で心を切り替える技術」

その中から、やってみようと思ったのは、
言葉にしたり、思っただけで、自分の心をフロー状態にする「フローワードリスト」を手帳に書き出しておくというもの。
自分が考えたり言っただけで、うれしくなったり、元気になる言葉を書いてみる。

ＳＯＲＡなら
子どもたちの名前でしょ、白くまアイスにまつたけごはん、ハワイ、北海道、好きなアイドルの名前、スキップビートなどなど
多いほどいいので思いついたら、どんどん書き足していきましょう。

そして、落ち込んだりして、心がざわついているときに、言ってみる。
理屈なく、一瞬でうれしい気分になりますね。
こんなやり方もあるんだと目からウロコでした。



スポーツドクターの辻さんの心の切り替え方。
いろいろ方法が紹介されてますので興味がある方は、是非読んでみてください。
全てが習慣になるまでには、少し時間がかかりそうなので、
これも修行といえば修行かもしれないですが・・・


ぽちっとしてくれるとうれしいです
人気ブログランキングへ

にほんブログ村