ショックからの立ち直り方

うまくいかないと落ち込みますよね。
期待が大きいほど落ち込みも大きいです。
世界中で一番自分が不幸って思います。

ショックから立ち直るには、それなりの時間と儀式がいるんですよ。

落ち込む時は、しっかりと落ち込みましょう。

中途半端に「自分は大丈夫」って思い込もうとしても
気合ですぐにポジティブになれる程、
人って単純じゃないんですよ。

それよりも、しっかりと自分の心をしっかり見つめてフォローすることが大事。

音楽を聴くなら悲しい時は、元気な曲は逆効果です。
元気な曲は、もうちょっと元気になってからです。
落ち込んだ時は、悲しい曲を聴いて自分の感情に浸りましょう。

涙は、癒しの効果があります。
泣いちゃあだめって思ってはいけません。
むしろ、しくしく泣かないで大声で泣いきましょう。
涙が枯れるまで泣いたらスッキリしますよ。

グチを聴いてくれる人がいるなら誰かに聴いてもらう。
ひとりで思いを叫ぶのもいい。
書きなぐるのもおすすめですよ。

変に自分をごまかして、
心を押し殺してしまうとこじらせるので、
しっかり自分の心と向き合うと
立ち直りが早くなります。

世界で一番自分が不幸と思っていても
実際は、自分よりに不幸な人はたくさんいるし、
もちろん幸せな人もいます。
、
でも世界で一番自分が不幸と思うのは、
それだけショックが大きかったってことです。
そう思ってもしかたないことが起こったんですね。

今は、がんばらないで自分を愛するとき。
しっかり悲しんむことが
早く元気になる秘訣です。

見方によっては、マイナスもプラスです。

そう思えるまでしっかり自分を慰める。
傷ついたときは慰めないと・・・

いつかこの経験が力に変わる時が必ず来ますよ