良い習慣は身につきにくいものです。
そうした方が良いとわかっていても
脳は変わりたくない、
楽したいのです。
だからよほどのことがないと変われません。
たとえば、肺の病気になってタバコをやめないと死んでしまうなら
きっとみんなタバコをやめますね。
それをしなくても死なない習慣は続きにくいのです。
やらないと死んでしまうことは、みんなしてます。
続けなければ習慣にならないから、
それには脳が気が付かないほど少しずつ何回も行うのがポイントです。
そして少しずつレベルアップするのが効率的な方法です。
がんばればがんばろうとする程、脳は邪魔してくるから、
毎日しなくてもいい。
ちょっとお休みしても大丈夫。
良い習慣は続きにくいから「仕方ないなぁ」って思いながら
楽しくできるように工夫しながら
1分でもいいのでやっていくことが大事です。
楽しんでやれると習慣になりますよ 
