集中できるのは９０分

集中力を持続させるためには、
９０分働いたら(勉強したら)２０分休憩するのが理想的だそうです。
人間が集中できる時間は、せいぜい９０分が限界ということでしょうか。

このとき、仕事が途中でも、
もっとやりたい、できる、と思っていても
ムリヤリやめて休憩しましょう

焦らすことで、休憩後も作業に集中できるようになる、テクニックです。

がんばりすぎて、次にとりかかるのが億劫になったりしたことはありませんか。
そのときだけの作業ならかまいませんが、
ほとんどの仕事は、成果が出るまでや終わるまでに時間がかかるものです。

モチベーションが続かないのは、がんばりすぎるから。

やらなければ、終わらない。
しなければ、出来上がらない。
続かなければ、目標は達成できない。

夢を実現する人は、自分の扱いがうまいんです。

たくさんやりすぎない
目標設定を低くする(最初は簡単なことから始める)

自然とやりたくなる、
やるのが億劫でないようにして、
気がついたら夢が叶っていた！
そうなるといいですね。

　


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