リハビリテーション終了

上は走ってる時の私の妄想図です。気持ちだけ超音速。
今日のメニューは、トーソローテーション３０回　２本。


腹筋と背筋１０回２本づつ


レッグプレス両足で３０ｋｇ　10回２本。


自転車１０分。


その後に不安定な場所でバランスをとる練習。半球に乗ってボールを投げてキャッチ。


階段を２段一気に登る。１０ｍほど早足で５回。

右足の力が回復してないので、後は自主トレで筋力を上げる。