トレーニング中にプロテイン・ドリンクを、飲みながら行うのはやめましょう。

　トレーニング中にプロテイン・ドリンクを、飲みながら行うのはやめましょう
トレーニングしながら同時に栄養吸収は出来ません。カラダはこの２つのことを同時にはこなせないので中途半端になってしまいます。
　２つの効果を同時にを狙っているのかも知れませんが、トレーニングの成果と栄養の吸収、両方の効果が下がってしまいます。
　トレーニングの成果を最大限に上げてプロテインを飲んでいる効果も上げたいのであれば、トレーニングをシッカリと行って終えてからプロテイン・ドリンクを飲みましょう。
　　　トレーニング中の飲み物は水飲みでＯＫ。
　味のあるモノを飲みたい気持ちはあるでしょうが、１時間以内でトレーニングを終えるのであれば飲み物は水のみで大丈夫です。
飲み水が冷え過ぎていないか、合間に飲む際に大量に飲み過ぎていないかに気を配った方が効果が上がります。
気分的に味のある飲み物を飲みたい！のであれば、
ちょっとの塩分・ちょっとの糖分・ちょっとのカフェイン入りっていう範囲で、まずは良し！というコトにしましょう。
もちろん、飲み過ぎにはご注意を。
運動中の飲み水は、ノドを潤して気分を落ち着かせる。これが最大の目的と思って下さい。それ以上は求めずに。
アナタが、もしも今までトレーニング中にプロテイン・ドリンクを飲んでいたのであれば、これで４週間トレーニングしてみてください。
今までのマイナスの分だけ、カラダが変わりますよ。


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