足底筋膜炎

ちょっと困ったことに
もうかれこれ2ヶ月、
足底筋膜炎が治らない。

2月末頃に疲労のピーク、
オーバーユースした自覚あり。
右足の裏がパリパリに張った感覚。
ヒールで長時間踊ってたらそうなるな。

3月に入りコロナ問題もあって
練習のペースダウンするも治らず。

どうも体が歪んだ気がすると思っていたら、
肩痛、腰痛、足底筋膜炎の症状が
右半身にでる。全部右。

無理な姿勢が祟ったか。
ストレッチが足りてなかったか。

日常生活ではローヒールで
足を労っていたつもりだけど、
思えばこれも悪化させる要因だった。

薄っぺらい靴で
地面の衝撃をそのまま喰らわせて
さらに足にダメージ与えてしまった。

クッション性の高いオフィスカジュアルな
靴の持ち合わせがなかったのも原因。

4月に入りテレワークが始まる。
ノートパソコンの小さな画面に小さな字、
リモートで動きづらいシステム…

眼精疲労もあいまって、
体はいよいよガチガチに。

このままではいけないと、
早朝走ったり、積極的に運動したら…
今度は足底が悲鳴をあげる。

たかだか、2、3キロ、
それもゆっくりペースで走ってこの始末。


困った…。


走るのもダメ。
そしたらヨガをやろう！

ところがここで今度は
ダウンドッグで踵が床につけられないこと判明。
嘘でしょ？！

足をフレックスにすると、
踵に激痛が走る。
…あぁ完璧に足底筋膜炎の症状だ。


5月に入り、ふと振り返ると
2月から全然治っていないことに気づき、
これはいけない、病状記録を
つけなければと思う次第。
早く治したいのに、全然治らない…。


ベル:全部やめて寝てたら？


いや、まぁ、そうなんだけど、う、
少しは動きたいし、動かないと太るし。
パソコンと睨めっこもしなきゃいけないし。


骨折と同じなんだから安静第一！
とはいうものの、
落ちる筋肉、つく脂肪、
如何ともし難いわ。


今はザムストのテーピングに助けてもらってる。
テーピングするだけで
こんなに安心だとは思わなかった。
裏を返せば、無理ができてしまうアイテムでもある…。

ちょうど一巻き使い切ったとこ。
全部使い切る前に治したい。
そんなわけで、おねえちゃん、
さり気なく満身創痍。