10月の結果
走った日数：13日
走った距離：165.6km
オクラン期間中というのに、
なんということだ。
原因は東京出張中の朝ランでの軽肉離れ。
張りと痛みが消えず思うように走れなかった。
考えてみると3年前くらいからストレッチなどのケアが疎かになっている。
走る距離にばかり頭がいって、
限られた時間の中で長めの距離を踏もうとしているのが間違いだ。
もうすぐ51歳になるし、
もともと柔軟性のない身体なのでストレッチをしないと。。。
自己管理ができていない10月の自己評価は××
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