先週、残業だったり小規模飲み会だったり、、、で、
あまり走れていないので、今日は定例休足日の月曜なのに走る。
夕方6時、小さな雨が落ちていた。
自宅から弁天山往復。
昨日の牧野作業と、溝さらえの筋肉痛が痛気持ちいい。
一歩、一歩、強張りのある右ハムに良い感じの刺激が入る。
固まった腰が緩んでくるのが自覚できる。
1時間くらい走ったら、最後に流しを3本!!
のはずが、1本目で右ハムがピキッといきそうになったのですぐ止める。
調子に乗っての故障は何度も経験済み。
やばい、やばい、今日は、ほぐしランだった。
3/30(月) jog 63min 10.4km
