昨夜は22時半に床に入り、今朝は6時に起きた
7時間半の睡眠で良さげだが…
左腕の睡眠コーチが示す評価は68点↓
深い睡眠は1h18mと良いが
夜間に6回47分間の覚醒があり
睡眠時間は6h30m
睡眠の連続性/安定性が悪いとの評価だ
確かに目覚めが悪く、疲れが残っている朝だった
夕方以降に水分を多く摂りすぎたせいか、
夜中にトイレに行きたくなって目が覚めるも、
寒くて我慢しようと睡魔と戦ったような記憶がある
サッシの換気口も開けたままで寒かったし…
今夜は良き睡眠がとれるよう準備万端で布団に入らねば
2/7(金) 吹雪休足
three good things today
・大好きな金曜日を平穏に過ごせた
・来週月曜に休みが取れた
・明日から4連休でワクワク
