★果糖は 老化をはやめる？！★

なんでも　糖は　老化を早めるとか
AGI がつくられ　このAGEが　老化を早めるとか・・

骨の老化→強度の低下
肌の老化→肌のきめの粗さetc.


又　果物が悪いか・・

１－皮ごと食べると良い（繊維があるから）
　　（ただし　皮ごと食べれる果物ね・・）

糖の取り過ぎも良くない。

[糖尿病・脂肪の原因になる。]　


予防方法

１－食物繊維をとる。
２－ゆっくり食べる
３－食後３０分後軽い運動

と言う事でした。