心配

自分のために　相手を心配するのか？

相手のために　本当に心配するのか？

では　意味がかなり違ってくると思う。　

ネット断食

スマートホンやパソコンに夢中になり

健康や学業に支障をきたす「インターネット依存」

の若者が増加しているそうだ。政府が初の調査・研究に

乗り出すそうだ。

ネット依存の若者の実態は　今月８月１日の厚生労働省の

研究班の調査で明らかになった。

推計数でネット依存が強いとみられる中学・高校生は全国で

約５１万８０００人いるとされ　ネット依存が強くなると

「昼夜問わず夢中になり睡眠障害や生活のリズムが不規則になり」

「栄養の障害がおきたりする」などの弊害がある。

ネット依存外来を持つ医療機関は極めて少ないため

認知度は低く、対策も遅れている。

ネット断食は　韓国などで数年前から広がり始め

日本にも波及した。

今回の調査・研究では　若者を対象に

「青少年自然の家」など教育施設や公共の宿泊施設を利用して

集団での泊まり込み合宿を実地するらしい。

合宿中には精神科医や臨床心理士によるカウンセリング

などを通じてネット依存の具体的症状をつかむほか

野外活動や　専門家の講義なども開催してネット依存からの

脱却を目指すそうだ。

便利な道具ではあるがー[パソコンやスマートホンなど]

使用方法も重要と言ったところでしょうか・・・

もし眠りにくいなら

眠る一時間前に　お風呂などに入り

足首を温めると良いそうだ。

理由は　深く眠るためには

深部体温を下げないといけないのだが

最初　体が温まっていた方が

より深部体温が下がるから。

が理由らしい。

少し矛盾している感じもするが

そうらしい。

LINEについて

今　爆発的に人気のLINEですが

当たり前ですが　上手に使用すれば

OKですが・・


★そもそも　無料になるところ★

★が　この会社の目の付け所のうまいところですが・・★

★一歩間違うと・・とんだトラブルの元にもなりますよね。★

まあ　どんどん関連のある人増えてしまい・・

お返事したりetc.結果　

★依存症になってしまったり・・★

★感情の行き違いなど・・★

★やはり人間関係なので　難しい部分もあるかもです。★

★最近　よく放送されてますが・・まあＮＨＫなどで・・★

★「う～ん・・確かに気疲れする」★

理解出来ますよ。

★SNS系ですと　人間関係が生じるので★

☆確かに　気をつかったり　何か　曲解してしまったり☆

★人間の心の中に　色々なストレスが　たまってゆくことも★

　ありえるでしょう。

★一番は　ストレス要因を　減らすことでしょうね★

睡眠障害と現代社会と人間＝ブルーライト＝１

　　　今１０人に一人は睡眠障害で悩んでいる様だ。

　例えばパソコンやスマートホンなどが日常生活に

　必要な時代だ。

　　　昨年３月にgooリサーチが　２０～５０代のビジネスパーソン

　１８１８人に実地した調査で　眠る前に[スマートホン

　多機能携帯電話ユーザーのうち]、寝床で２０分以上

　利用し、メールやフェイスブックなどのSNSやツイッター

　を利用している。

★夜中のスマートホン利用は　睡眠時間を奪うだけでなく

　このスマートホンやパソコンの液晶ディスプレーが

　発するブルーライト＝青色光＝これが睡眠のリズムを

　崩し　不眠につながる可能性が指摘されている。

★ブルーライトは波長の短い光で　高いエネルギーを持ち

　目の角膜や水晶体で吸収されずに網膜に達する。

★結果ーまぶしかったり、にじんで見えたりで

　　　眼精疲労や網膜の損傷を引き起こす。