こんにちわ。
いつの間にやら冬入です。
気温もまたまた随分と下がり、
外へ出るときは厚手のジャンバーが手放せなくなりました。
ノロウィルスが流行中です。
気をつけましょうね。
手洗い、うがい、歯磨き。
毎日のことだが大切です。
生活のハピタブルゾーンを考えよう！！
| 前日の就寝 | 目覚め | 朝食 | 昼食 | 夜食 | |
| 時間 | 0000 | 0630 | 0730 | 1200 | 1800 |
| 場所 | 副食(200以下) | ------ | 自宅 | すき家 | 自宅 |
| 食べた物 | 昆布 | ------ |
レタスサンド |
牛とろ丼 |
カレーライス |
| カロリー | ------ |
350 |
750 | 850 | |
| 合計 1950 |
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| 太る原因 | 食べ過ぎ | 運動不足 | 代謝の低下 | ||
| 食べる比率 | 朝食 3 | 昼食 4 | 夜食 3 | ||
| 摂取カロリー |
poor 1600キロロリー |
better 2000キロカロリー |
over 2400キロカロリー |
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| 本日の一曲 | http://youtu.be/7TyNiOAz8Pw |
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今日は一日寒かった。
先日、部品が不良のため出戻りになったお客さんのところへ行く。
今回は問題なく無事に集金も出来ました。
こないだの食事のお礼に焼き芋を焼いていく。
早速手渡すと、とても好きだったようでした。
「甘い!!」
安いベニアズマでしたがこれがむちゃくちゃ甘くなっていた。
黒いアルミホイルでくるんで、
トースター250℃で45分でした。
少し大ぶりのお芋でしたが無事に火が通っていた。
「あなたも食べていきなさい。」
仕事の終わりにお茶と一緒にいただく。
「甘い!!!」
でんぷんが糖化してくれて砂糖のような甘さが
舌の上でねっとりとしてくれた。
「やったー!!」
てな感じでした。
90点以上ですね。
焼き芋一つとっても食は奥深いものですね。
