今日はこの冬一番寒かったように思う。
昨晩、寝る前に汗をたっぷりかくほどの入浴をした。
個人的にはぬるいお湯で長時間の入浴が好き。
時間を忘れていられる。
気がつくと2時間入っていることもある。
少し増えた体重を落とすのに、
運動もせず手っ取り早いのが入浴。
熱いお湯は健康上あまりよくないのはわかっている。
ただ逆上せないようには注意している。
汗をかく分、入浴前後、入浴中には必ず水分補給をする。
個人差はあるが半身浴の消費カロリーはバカにならない。
10分100キロ㌍として1時間といったら、
ちょっとしたスポーツ並である。
思った通りドバドバと汗が吹き出してくる。
本来は軽いジョギングとかのほうがいい。
体を動かして出した汗のほうが
心肺能力も高まるのだが・・・。
そこまでの時間がとれない。
最近、生活がルーズになり、
気がついたら朝ということが多かった。
目覚めのお風呂はそれなりに気持ちのいいものだが、
外との気温差で体調を崩しかねない。
遅くなっても夜に入るように戻した。
今朝は底冷えのする寒さである。
車を走らせてもヒートインジケーターの針は
一向に上がってこない。
一時間ほど走った所で現場だったが、
下道とはいえそれなりにスピードは出している。
空気の吹き出し口に手をかざすと、
わずかに温かい風が吹いているだけでした。
これからしばらくこういうことが続くのでしょうね。
現場についても足は冷たいままでした。
ネックウォーマーはとても気持ちがいい。
首から肩にかけて温かい。
最近のお気に入りです。
午後から日差しが差し込み、
昼食後の休憩は少し暖かくなりました。
午後の現場では汗が吹いてくる。
体感的には十数度差がある。
午後からは快適に仕事が出来ました。
ＧＷからほとんど休みなく師走に突入する。
釣りへも行きたかったが、今年は納竿フィッシングが出来るだろうか？
まぁなるようになるさ。
Let it be
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この時期に聞きたい曲、
毎年のことだけどね。
