４日

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本日の食事				先月の実績
	時間	内容	カロリー		時間	内容	カロリー
朝食	0700	サンドイッチとソイジョイ	400	朝食	0730	ミルフィーユ	350
昼食	1230	かつやの豚汁定食	858	昼食	1130	かつやのエビヒレ定食	1000
夕食	1930	ネギトロ中巻とハタハタ汁	800	夕食	1800	ポテトとささみカツ	600
	評価	ひと月前もかつやだった
	バランス	野菜が少し少ないが・・・
	運動量	軽作業と運転
	体調	少し寒かった
就寝時刻	0100	前日の就寝時刻
起床時刻	0600	今朝の起床時刻				揚げ物が大好きなのだが・・・