ツライ膝痛も改善

2年前から両膝に痛みを感じるようになりました。毎日がストレスでイライラしていました。歩くときも足がいうことをきかず、前に出てくれないんです。もともと登山が趣味で、60才半ばくらいまではスイスの高い山にも4～5回登ったことがあるほど。この年にしては、健脚だったと思います

 

サポーターをつけたり、グルコサミンを飲んだりして、治す努力はしたんですが痛みは一向にひかず、逆に悪化するいっぽう。意を決して2年前の10月、近所の病院に入院することに。そのときは手術をせず、点滴を打って、ヒアルロン酸が入った薬を飲むという治療をしました。とりあえず痛みはおさまり、2週間で退院できましたが、その後も一進一退の状態がつづきました。

 

そして、昨年の6月、再び痛みがはげしくなり、困っていたところ、「つま先立ち」教えてもらい、さっそく実行してみました。最初は朝昼に10回ずつ、夜に20回の計40回行いました。背筋がぴんと伸びるような感じがして、直感的に「これでひょっとしたら治るかも」と思いました。

あと、自分なりに工夫を重ねて、両腕を東の後ろで組んだスクワットをとり入れたり、足に1kgの重をつけて、イスにすわったまま片足ずつ膝を伸ばす運動も行ったりしました。そうしたかいがあったのか、痛みは徐々におさまってきて、一歩、一歩、歩くスピードも増し、近所を散歩できるまでに回復。階段も、いままで手すりなしでは歩くのがきつかったのですが、12月の投階では、それもなしで止り下りできるようになりました。

つま先立ちの効果かどうかはわかりませんが、最近、顔の血色もいんです。血流がよくなったおかげじゃをいかと思いますね。つま先立ちをやるたびに膝の調子はよくなっていきますのでやる気も満点です。