ダイエットで痩せても治らなかった腰痛が治った

「つま先階段歩き」を始めたのはつい2年ほど前でした。ちょうどキャベツダイエットで体重が96kg、65kgくらいに減ってきたころで、すごく体調がよかったんです。でもこれといった運動はあまりしていないなと思って、始めたのがつま先階段歩きでした。階段って考えようによっては、運動するのにすごくいい場所なんです。

どうせつま先歩きをやるんなら階段を使ってやったほうが効果が上がるだろうと思いました。主に職場の非常階投などで行いましたが、2～3 フロアくらいだったらエレベーターを使わずにつま先階段歩きで上っていました。さすがに5フロアくらいになるとエレベーターを使っていましたけど、できるだけ階段を使うようにしていました。

平均して1日に15分程度はつま先階段歩きを行っていたと思います。運動不足だったわりには、自分に合ったのか、つらいと思ったことはありませんでした。やってみて感じたのは、腰痛が起こらなくなったことです。学生時代痛めた腰の具合が芳しくなく、後遺症が残っていました。これまでは年に3～4回は必ず腰痛が起きていましたし、しかも昨年の4月、引越しするときにバイクを押していたらギックリ腰になってしまったんです。でもその直後につま先階段歩きを始めたら、それ以降ギックリ腰や腰痛が一度も起こらないんです。

キャベツダイエットで体重があれだけ落ちても腰痛はありましたから、つま先階段歩きのおかげでとしかいいようがありません。すばらしい効果に驚くばかりです。

キャベツダイエットは一気に体重が減りましたがやっぱり一気にリバウンドしてしまいました。次はもう少しゆっくり痩せる方法のダイエット法がいいように感じました。