自分に優しくするには

今日は体調が悪く

もう横になって休んでいます。

胸も痛いですが

障がい者なんだから仕方がない

と思っていると

少しましになったように思います。

これも

セルフコンパッション

というのでしょうか。

なかなか

障がい者の自分に

優しくなんてできないのですが

どうすれば

自分に優しくできるのか

方法を知りたいです。

とりあえずGoogleかな？