読了「自分をどう元気づけるか／和田秀樹」

「自分のどう元気づけるか／和田秀樹」

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自分の不安や悩みと向き合う。

それは苦しく悩ましく、ドロッとしたものだと思っていた。

だけどそれは「正しい悩み方」ではなくて、

「悩み方が下手」なだけだった。

答えの無い答えや不安に向き合ってもなんの解決にもならない。

人に好かれたい、人に愛されたい、良くなりたい。

どんな悩みでも根源は健全な欲望や願望がある。

だから悩みや不安にとらわれている自分をありのままに認めて受け入れる事。

こころには自然治癒力がある。

ダメな自分にだってプラスの部分がある。

こころの願望には素直に従いなさい

自分の感情に責任をもつ必要はない、

それに対して行動には何かしらの責任が伴います。

気分本位で生きるのではなく事実本位で生きる事

愛情や幸福感を長く持ち続けるためには努力が必要です。

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ＩＮＦＰでもあるので、ついつい思考がよく暴走気味になるけれど、
そんな時は建設的な問いであるかどうか、
決めつけや白黒思考に陥っていないかとか
頭の中で考えるだけではなくて、
一旦、紙に書き出して冷静になってみることもおすすめです。