統合失調症：寛解に向けてやってみてよかったこと その５：自己理解

今回のテーマは「統合失調症：寛解に向けてやってみてよかったこと：自己理解」です。

こちらは自己理解の為に、ノートとペンは欠かせません。

マインドマップ的な感じで思考を一旦広げていき全部出す。

と言う作業は必要です。

もちろんネガティブなことも広げてOKですが、

セルフカウンセリング的な感じで、

状況や感情を客観視したり、俯瞰したりする点が重要になってきます。

これにはいくつかその方法があるので、

また後日アップいたします。

今日も読んで下さりありがとうございました。