患部はすぐに冷やしましょう😅

お盆休み直前、入浴中に肩をやってしまいました。

身体を洗っていたら変な方向で動かしてしまったのか

肩から鈍い音がするのとともに激痛が走り

そこから肩も上半身も動かすのにも一苦労。

痛さを我慢しながら、ぐりぐりとストレッチをしているうちに

少しずつ可動域が戻ってきたので、

動ける今のうちにと実家まで肩に湿布を貼りに行ったりもしました。

帰宅して数時間、随分ましになったと思っていたのに

患部が熱を持ったのか夜になってから熱が出てきたので熱さましを飲み、

そして患部にアイスノンを当てた状態で就寝しました。

おかげで翌朝回復度９５％まで治りました。

筋を痛めたのか原因は分かりませんが、

やばいと思ったら即効患部を冷やして安静にする方がいいですね。

今はもう痛みも引いて全快していますが、

久しぶりの痛さに日常の健康のありがたみを感じた一日となりました。

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今日も読んでくださりありがとうございました。