「明日に向けて」 http://blog.goo.ne.jp/tomorrow_2011
なんきんはぜ・・・黒い実がはぜて、白い実？が青い空に映えています。
きのうのつづきを・・・
★ 放射能からどうやって身を守るのか？
マスク、うがい、手洗い、帽子着用
インフルエンザ、花粉症対策をまねする！
★ もし、被曝をしたら （今は内部被曝が怖い）
１，腹を決める！
２，覚悟を固める！
３，開き直る！
その上で、免疫力を最大に上げ、放射能の害を抑え込む。
長生き運動をする。
★ 体に良い食べ物を摂る！
悪い食べ物には、白ざとうと悪い油がたくさん使われている！
白砂糖は、体のミネラルを奪い、血糖値にいたずらをして、もっと白砂糖がほしくなるようにする。
典型的に悪いものは・・・Mのマークのもの、ヤ○○キのもの
★ 何を食べるのがよいか
天然素材で作られたもの
自然の状態に近づけて作られたもの
砂糖の少ないもの → 日本の伝統食が良い！
添加物の少ないもの 玄米・味噌・発酵食品・野菜・豆・ごま・魚介物
ただし、放射能や汚染物に気をつけて！
★ どう食べるのが良いか
よく噛むこと・・・３０回から５０回は噛むこと！
週に一度は、２００回噛んでみると良い
体の調子が悪いときは、プチ断食を！
楽しい会話で食べる、喧嘩はしない
★ 混乱の時代を超えて
免疫力アップには何が有効か
良いものを食べる
良い環境で食べる
良い環境を作る → 人の温かさが今まで以上に大事！
東日本の痛みをシェアしよう！
東日本を助け、支えよう！
東日本に助けられていることを自覚して、ともに未来を切り開こう！
避難してきている方には「ありがとう」を！！！
危険であることを身をもって、知らせてくださっているのだから！
