おはようございます。
それでは、昨日の記録です。
昨日から新たにもう一つ運動を加える事にしました。
今、若者の間で流行っているダンスで、
「Hand Clap」
韓国で、流行って日本でも流行りつつあるようです。
日韓関係が悪化しておりますが、いいものは、取り入れないとと言う都合いい考えかたです😆
ちなみにこんなダンスです。
動画なので、通信環境の良い場所で観られるのがおススメです。
それでは、昨日の記録です。
運動:縄跳び1000回、腹筋30分、ハンドクラップダンス20分
朝食:プロテインダイエット
昼食:スンドゥブチゲ、納豆
夕食:揚げないヒレカツ、かぼちゃサラダ、ポテトのチーズ焼き、アヒージョ
体重:58.1kg(-0.6kg)
ダンスのおかげか昼も夜もがっつり食べたのに減っています。ただ夕食のカロリーが高いですね💦
今日の測定が心配です。
