札幌市白石区今日の朝ご飯

11/28水曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温7℃～-2℃
06：00
07：00
08：00
09：00起床…水分補給
喉が渇いてた…水が美味い！
血圧測定154～85
こんなもんか～？
昨日、雪掻き終えて
４時半頃から隣の「纏寿司」
で
チョイと一杯が…日本酒７合

いい感じに酔っ払い
早寝１０時に就寝～

10：00
テレビを見ていたら
青汁のＣＭでラーメン屋「ちばり屋」
の醤油ラーメンが…およよ

食べたい！麺が食べたい！
決まり
今日の朝ご飯は醤油ラーメンだ～
健康朝粥は・・・・

テレビショッピングで買った
北海道○だし
で出汁を取り
　　…アッサリ醤油味
ネギ&キムチ醤油ラーメン
　　　　　　　出来上がり

日本酒+ラーメン=数値が上がったな～
11：00
12：00一寝入りしてから
　　　　ラジオ体操始めるか？
13：00
14：00
15：00
素振り…バックスイング作り
はやめ～た
16：00ラジオ体操第一第二
17：00
隣の寿司屋から頂いた
イカげそ
で
嫁さんの晩飯に
げそ&アスパラかき揚げ
作ったぞい
後で「かき揚げうどん」だ～

18：00
19：00
20：00昼寝？夜寝？ごろ寝？
21：00
22：00
23：00
24：00
01：00琉クラ早終い…やってられない～
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★
お父ちゃん体重65.6kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数18
木曜日琉クラ女子部
(千夏、さやか、弥生、ひろみ)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
【本郷通り飲食店ガイド】
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札幌市白石区今日の健康食事制限

11/26月曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温7℃～0℃
06：00
07：00起床…昨夜は早く寝すぎだ～
水分補給はじめ～
牛乳&コーヒー
08：00階段トレーニング６往復
バックスイング作り
　　　…クラブ２本で素振り
［注］手でクラブを上げない
　　　　　　　&
　　　かかとのからの踏み込み
09：00鮭朝粥支度…お米から
春菊、昆布、鮭、生姜、胡麻入り

10：00はぐれ刑事…久しぶりに見る
11：00
12：00
13：00牛乳&コーヒー
おやつ代わりに
生サツマイモチップ
作った

近頃、ポテトチップスを
生芋から揚げるのが
お気に入り


14：00
15：00
インスタントラーメン作ったが
麺延びすぎで失敗
食べるのやめた

何か麺が食べたい～
最近
蕎麦食べてないな
どうしよう？
16：00
まな娘たま子は爆睡中～
17：00
18：00
19：00
20：00
21：00
22：00
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
お父ちゃん体重66.1kg
たま子体重3.1kg
タバコ本数16
月曜日の琉クラ女子部
(千夏、さやか、ひろみ)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
【本郷通り飲食店ガイド】
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札幌市白石区今日の健康朝食

11/25日曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温3℃～0℃
06：00
07：00
08：00
09：00
10：00
11：00
12：00起床…はい水分補給しま～す
寒い…身体が動かすの面倒臭い
冬は引きこもりがいいな～
13：00朝食はラスト炊き込みご飯
で軽くだが
物足りなく雑煮も食べた
炭水化物摂りすぎか？

血圧測定149～78
まあ～こんなもんか

14：00
15：00
16：00牛乳&林檎
17：00
18：00夕飯買い出し
鮭のあら汁支度
と
ポテトチップス用
男爵、サツマイモ

19：00
タオカルでバドワイザー３
どうしても我慢出来ず
掟破りのサラミ一本を
切らずにガブリと…うまい！
20：00
ビール三本で酔った…帰る
21：00
嫁さん晩飯用に麻婆豆腐
マカロニサラダ

お父ちゃんはあら汁

22：00ポテトチップス作り
今日はサツマイモで
甘くてうま～い

23：00琉クラも暇で早上がり
お父ちゃんも
酔った…寝る（お休み）
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
お父ちゃん体重66.1kg
たま子体重3.1kg
タバコ本数16
日曜日の琉クラ女子部
(みずほ、由美)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
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札幌市白石区 熟女ブーム

11/24土曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温3℃～0℃
06：00
07：00
08：00
09：00起床～天気がいいね
さぁ～今日も水分補給からスタート
10：00健康朝食
深夜のうちに炊いておいた
炊き込みご飯&みそ汁
と
星沢先生の一品料理
いただきま～す

健康生活は…太る

酒飲んでないから
胃が快調

牛乳飲んでも
下痢をしなくなった


11：00牛乳…飲み過ぎか？
日ハム優勝パレードか
お父ちゃんには関係ないぞい
12：00
13：00
14：00ラジオ体操第一第二
15：00
16：00階段トレーニング
17：00
18：00
19：00
20：00夕飯支度…かき揚げ
炊き込みご飯&かき揚げうどん
21：00干し芋…おやつ
22：00果物補給…みかん

テレビで熟女ブームとか
琉クラは以前から熟女だ～
　　　　…いつの間にか

23：00
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★★
お父ちゃん体重65.6kg
たま子体重3.1kg
タバコ本数16
本日の琉クラ女子部
(みずほ、由美、ゆづき)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
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