妊婦の海外旅行注意事項

医者の許可を得る　でも書きました、旅行は胎児や母体に直接悪影響を及ぼさないとの事ですが、万一のアクシデント、予期できない体調の変化に海外では対応する事が難しいので、本当は海外旅行はガマンしたほうが良いのです。　・・がっ（そこはあんまり追求しないでー）。

さて、今回私なりに心がけた旅行に行く場合の注意点などをまとめてみました。（これは私個人の意見です。）

まず、医師の許可を得て注意を聞いたり、必要な薬をもらったり、その妊娠周期に発生するトラブルなどもリサーチ。
旅行の時期
妊娠初期は流産確率が高いので旅行は避けた方が無難。５ヶ月に入って胎盤が完成してから行くのが良いようです。胎動を感じてからの方が判断材料が増えて良いとも思いますがお腹が出てくると疲れやすくなります。後期は早産の危険もでてきます。本によると１６週～２８週の間が良いと書いてありました。
旅行先　
行きなれた旅行先で、リラックスできる場所が理想的です（が）。発展途上国は衛生面など考えると避けた方が無難、治安の悪い所は何かあっても妊婦は走って逃げられません。
旅先の病院
念の為、場所やシステムなどを調べておくと良いです。ヨーロッパより、アメリカの方が病院の受け入れ態勢がよいらしく安心（都市部では日本語を話す医師も）と聞きました。
コミュニュケーション
コトバが通じる所だとなにかと安心。意思疎通が困難だと思った場合は通訳（ガイド）をたのむと良いとおもいます。
緊急事態発生時のコトバ
病院で自分の症状が言えると良いのですが、緊急事態発生時ではなかなか難しいので、事前にメモを作成して自分と同行者に持ってもらうと安心です。　例えば・・妊娠16週目です。お腹が張ります。ひどい腹痛です。出血しています。などなど。
妊娠関連の英単語はこちらをヒントにさせていただきました。
　妊娠中に役立つ英語　“http://www.kuisinbou.to/ninpudiary/englishpage/index.html”
ホテル
交通の便が良い所で、衛生面、フロントとのコミュニュケーションを考えてある程度ランクの高いホテルがよいです。　結構贅沢な旅になっちゃいます。
旅行の形態
パック旅行だと、急な旅程の変更などあった場合他の旅行者に迷惑かけてしまうかな？と個人手配旅行にしました。現地の旅程を手配してくれた旅行会社の担当者には妊娠の件を告げて、負担の少ないように現地の旅行情報などのアドバイスしてもらいました。
海外旅行保険
いつものように、損保ジャパンのOFF　に入っていきました。妊婦も保険に入れますが、妊娠に関わる保障（早産、流産での入院など）はありません、医者にかかった場合自腹になり手続きが大変な上にすごい出費になる可能性も覚悟しなくてはいけません。
お手洗い
妊婦はトイレが近いので、こまめにトイレに行きますが、バスで移動の場合渋滞がコワイので念の為携帯トイレをもって行きました。（使わなかったけど）。トイレチップの小銭も十分に準備。
お食事
旅行先では食べすぎ、塩分、糖分のとりすぎ、栄養の偏りに注意。ワイン、ビール！美味しい飲み物が沢山あるのに飲めない・・。旅行中に現地の名産品を食べたい！ところですが、なるべく危なくないモノを、今回、エスカルゴ、生牡蠣はパス（寄生虫、食あたりが心配で旦那に止められた）シーフード、生ハムは沢山食べちゃいましたが。
休憩はこまめに
カフェで一服して水分補給とお手洗い。ちょっと公園のベンチで一休み、ホテルに帰って昼寝などしてゆったり過ごすようにしました。
荷物の軽量化
キツイ時には同行者（旦那）に荷物を持ってもらうこともあるので最小限にまとめました。台湾旅行の荷物より軽くなっちゃったかも？　お土産は軽い物を買って帰ります。
乾燥対策と日焼け対策
ホテルの中はとても乾燥していてるので、保湿成分、クリームは少し多めに持っていきます、肌が敏感な妊婦さんはカサカサになって回復に時間がかかります。モイスチャーなボディーソープ、シャンプー　“ダヴ”　が備え付けてあるホテルはとても良かった。
それと、妊婦は日焼けしやすいので、日焼け止め、帽子などで日焼け対策万全に。
マタニティーウェア
ゆったりした格好で、冷えも防止、ヨーロッパの人々は妊婦に理解があるので妊婦っぽい格好をしてアピールしておくとなにかと気にかけてくれることも？　でも今回マタニティーチノパンにポケットがひとつも付いていない事に気づきました、旅行には不便だった・・。
旅行のキャンセルなど
体最優先ですので、出発前でも旅行中でも何かあった時には即旅行はキャンセル。日程変更、飛行機の取り直しなどで出費がかさむことも。（私は念の為、いつもギリギリで使用しているクレジットカードの上限額を上げておきました。）
キャンセルポリシーは事前に確認して、飛行機も変更が効く正規チケットが本当は良いです。緊急事態の時、旅行会社の担当者には現地でも連絡できるようにしておきます。

妊婦飛行機の注意点　も参照してください。　

それらの点を踏まえて（？）行った旅行記　→　旅ゴハン：05 GW 妊婦の旅クロアチア（ここからは普通の旅日記になります）



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