ジムの体験に行く～カウンセリングの話の続き

カウンセリングの話はこちらを参照

カウンセリングに行ってた話 - ねこのひたい (goo.ne.jp)

 

少し前の話です。

高気圧が続く冬場は気分も安定します。

調子のよい日が多く

カウンセラーの

「やりたいことがあったら何でもやってみて」

という勧めをふと思い出しました。

 

そこで、仕事先の近くにある女性専門ジムの

体験に行ってみよう！と思い立ちました。

実はこのころ、すっかり暇になってしまったパソコン教室を畳んで

その空き時間をどう活用しようか…という考えに囚われていました。

過度の暇はメンタルの大敵！ですからね。

 

入り口のドアを開けて、すぐに悟りました。

「ここは違う…」

けれども、開けてしまったからにはお話を聞かねばなりません。

お話を聞いたら、体験も申し込まなければなりません。

 

体験は日を改めて行われたのですが

それを詳しく書いてみます。

 

まず、身長・体重を測ります。

同時に体脂肪・筋量も測定されます。

 

次に、長座前屈・腹筋・片足立ちで

今の体の状態を記録されます。

長座前屈・腹筋に関しては問題なしでした

（私の中で）。

問題は、片足立ち。

イスのようなものに座って、

そこから30秒間で何回片足で立ち上がれるかを

調べられるのですが、これが全然できないんです。

利き足で3回、反対側では1回でした。

 

それらを総合して体力年齢のような物をはじき出されるのですが

６０代前半ですって！

特に足の筋肉が弱い、と。

筋量も少ないそうです。

 

ふーむ、そうか、そんなに衰えているのか、

とややびっくりしましたが、

これは入会を促すためのセールストークではと思い至りました。

 

そもそも、行ったのはいいのですが

その日そこにいたインストラクターが二人とも太っている、

いきなりファーストネーム＋さん付けで呼ぶ、

号令に合わせててきぱき動かねばならず、私にできるのか？？

と入会にはマイナスの要素ばかりでした。

 

そこに、片足立ちが全然できない、と言う事実。

すでに警戒心バリバリなため、

この事実を素直に受け止め、入会して足を鍛えよう！とは

思えなかったんです。

 

入会は保留にして、家に帰りました。

そして、心に渦巻いていた疑惑の解明に乗り出しました。

イスのようなものに座って片足で立つ、ですが

私の身長（１６４センチ）に対して、あのイスは低すぎやしないか。

 

家にある低めのソファー、座ると膝がほぼ直角になるイスなど

高さを変えて片足立ちしてみました。

すると、歴然とした差がありました。

 

やっぱりね…

あの高さは、身長が１５０センチ前半の人向けだよね。

それ以上の身長の人は、残念な結果になる高さなんだよね。

残念な結果になったところを

「足を鍛えましょう！！」

って入会を促すんだよね。

という結論に至りました。

 

なんだかメチャクチャ理屈っぽいおばさんですが

仕方ないんです、これが私だから。

 

そして、カウンセラーからの第二？の指令

「合わないと思ったらすぐやめる」

を実行に移しました。

後日、入会についての連絡がきたのですが

お断りしました。

 

それでも、運動はメンタルの安定には効果抜群。

こちらもカウンセラーから勧められています。

そこで、仕事帰りに

「インターバルウォーキング」

（速足３分、普通３分を数セット）

をできるだけすることにしました。

 

これなら、自分のペースでできるし

お金もかからないし

時間もそれほど要しないしね。

 

最初から、これを思いつけばよかったのですが

今回は女性専門ジムの体験を経由しないと

思いつけなかったってことなんだと思います。

 

今のところ、気分の安定には

・気圧（最重要）

・適度な運動

・太陽光を浴びる

が大切だと感じています。

 

ついでに「気圧」ですが、自分ではどうしようもないので

気圧が低くて不調な時は

「こんな日もあるよね」

とやり過ごすことを勧められています。

 

低気圧でも沈み込まない健康なメンタルは

まだまだ研鑽が必要みたいです。