おはようございます。
今日は続：簡単ストレッチ運動について書いてみたいと思います。
簡単ストレッチ たった10分足らずのストレッチであるのに
その成果が嬉しく喜びを感じているところです。
私にとっては これまでにない成果なので改めて
ストレッチのすばらしさ 継続する事の大切さを感じている私・・・
さて今日は手の編です（睡眠前に実践すると良いみたいです）
これも覚えると簡単・・・左から始めても右から始めてもOKですが
左手を挙げる方法から書いてみました。
①壁に左手を後ろ気味にしながら当て 直角に立つ（右手は下に下す）
②左足はかかとを着けたままで・・・
③右足は 後ろに引いて踵を上げる（つま先立ちになりながら）
④お腹を引っ込めながら 右手を引きながら背筋を伸ばし
30秒程度数を数えて深呼吸を・・・
⑤終わったら 反対側（右手側を・・・）
お友達に教えてもらってやり始めてから一か月半過ぎましたが
とにかくよく眠れて 呼吸も楽になり 血圧も下がってきて
体重も少しづつ減・・・時間もかからないストレッチなので
成果を思うと続けて実践できそうでニコニコ・・・
これからも継続頑張りたいと思っています。
今日も健康に感謝の一日でありますように・・・
布製・帯締め入れ「優舞美」閉店のお知らせ
平素より優舞美をご利用頂きありがとうございます。
この度 2024年3月31日 をもちまして、閉店することとなりました。
長きにわたりご愛顧頂きましたこと、厚くお礼申し上げます。
つきましては、ご愛顧に感謝を込めまして只今閉店セールを実施しております。
是非ご利用くださいませ。
今後の皆様のご健勝とご多幸を心よりお祈り申し上げます。
優舞美
帯締め入れ10枚入り・・・3,000円（消費税・送料込／色柄お任せ）
注文方法：優舞美メール：yumaimi@tbz.t-com.ne.jpに下記内容を明記の上、ご注文下さい。
・送付先郵便番号
・ご住所
・お名前
・電話番号
お支払い方法：商品到着後一週間以内に、指定口座へお支払い願います。
※指定口座は、商品送付の際にご案内致します。
ご不明な点などがございましたら、お気軽にメールでお問い合わせ下さい。
※閉店後も使用方法などを説明したページは当面の間はご覧頂けます。</fieldset>
「優舞美」の帯締め入れの紹介です。
布製なので帯び締めを傷める事がありません。
帯び締めをマジック部分において引っ張るだけで
帯び締めがいつも綺麗な状態に・・・
ホームページのURLは 「こちら→【優舞美】」 https://yumaimi.jimdo.com/です。
メールアドレスは yumaimi@tbz.t-com.ne.jpです。