おはようございます
今日の相模原は 秋らしいとってもすがすがしいお天気です。
矢張り快晴だと気持ちよいですね。
秋と言えば 読書と言いたいところですが
正直私にとって浮かんでくるのは「馬肥ゆる秋」美味しそうなもの・・
周りを見渡すと 美味しそうなものがたくさんあるのですものね。
学生の頃から お料理には興味があり両親が仕事をしていた関係上
食事の支度は私・・・盛り付けが大好きだった私・・・
若かりし頃は 食した分は消化出来ていた様におもうのですが
高齢者になって よく食べて よく寝る
適度な運動だけではダメなのでしょうね。
健康だと思っていたのに 運動不足もあり
高血圧と言うチョット気になる事が出てきたのです。
大したことはないと 高をくくっていたのですが
高血圧は
サイレントキラーと言われるので気を付けるようにしないと・・・
ここ最近になって これまでの食生活 生活習慣を見直していこうと
やっとやっと本気で思うようになってきた私です。
そして
「ズボラでもみるみる下がる測るだけ血圧手帳」
高血圧専門医・・渡辺尚彦薯
と言う本を購入して読み始めているところです。
読んでいると な～るほどと納得する事ばかり
先ずは減塩に気をつけて
お野菜などは大きく切ってゆっくり食べるようにすると良い事など
実践しやすいやり方が書かれているので
高血圧から逃げないでいこうと思わせてもらっているところです。
最終的にじぶんんと徹底的に向き合うことの
大事さを教えてもらっている私です。
肉体的にも精神的にもバランスを保ちながら・・・
今日も健康に気を付けて 感謝の気持ちを持てますように
これが「優舞美」の帯締め入れです。
布製なので帯び締めを傷める事がありません。
帯び締めをマジック部分において引っ張るだけで
帯び締めがいつも綺麗な状態に・・・
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