最高気温：34度
地面から湧き上がる熱気がめちゃくちゃ暑いっ
連休の初日…会議のため昼過ぎから出勤して帰宅は夜20時
ヤケ酒
を飲みながら、明日は何しよう
買い物も行きたいし、外runもしたいし、ジムのプールも行きたいなぁ～いったい何時に起きればいいんだぁ～
考えすぎて寝つけなかったけど、気づいたら
朝8時起床
珍しく早起き…でもないか？ゆっくり朝食を食べて、身支度をして、まずは買い物～
新しいランウェアを探しにショップに入ると．．．
あったあった
お目当てのランパン
とりあえず試着して、即決め
さて、簡単に欲しいもの手に入れちゃったし、とりあえずウィンドーショッピングでも…
外はまだまだ厳しい残暑で汗ばんでるのに、店内はすっかり秋色．．．
初秋に着れる服が、ワタシを呼んでいる
8月初めに試着したときは似合わなかったのに、今日また目について色違いを試着したら、
なんかいい感じぃ～
今年初の秋服(パールレース付ボーダーTシャツ＆スエード調ショートパンツ）Getしちゃいました～
by COCO DEALランパンも買ったことだし、外runしましょっ
そうしましょっいつものコースに向かい、着替えて、気合入れて、走り始めたはずだったけど．．．
暑い
暑い
暑いぃ～
4周走って終了
相変わらず早っ
いえいえ、早く切り上げたのには理由がありました
今朝届いたジュニアの水着をプールで着てみたかったの～
ジュニアだと、サイズピッタリだしレディースの3分の1くらいの値段で買えるので
それにデザインだってGoodよーーー
ジムに再入会してから1年半にして、初めてのプール
インストラクターに説明してもらったあと、水中へ
まずは、Walking
これがなかなか進むの大変水の抵抗ってすごいのね～
そして、ちょっと泳いでみよ～
…と思って顔を水に付けてみたけど．．．怖いっ
ビート板を使って、泳ぐことにしました
その後、マッサージプールで腰・臀部・太もも・ふくらはぎ・足の裏の順にマッサージ
これがなかなか気持ちよくて、2回廻りしちゃった
泳がなくても、歩くだけでも、腕は平泳ぎみたいに大きく振って足も高く上げたりすれば、りっぱな筋トレ
ビート板につかまって足をバタバタするだけでも、カロリーは消費される
少しずつ慣らして、顔をつけて泳げるようにならなきゃ．．． ははぁ～いい大人が
本日のExercise
外run：5km
水中ウォーキング：200m スイミング：200m（ビート板使用）Shopping＆Running＆Swimmingと欲張りな休日でした
さぁ、今夜も冷たい
beerをいただきま～す
こんな猛暑でも、少しずつ秋めいていると言われています
明日からは天気も崩れがちとか．．．
言われてみると、エアコンの効きが早くなったような気もします
ゆっくりだけど、確実に秋は近づいて来ているんですね
残り少ない今年の夏を満喫しましょーーー
