本日も猛暑日
じんわり．．．どころかどっぷり
汗が湧いて出るような．．．暑～い1日でしたね
遅い朝食を食べながら、外runか ジムrunか と迷い、
外に出てみて、ジムに即決め
だって暑いんだもーーーん
家で涼んでいたいという気持ちを抱きつつ、自分で自分の背中を押して、いざ出発
世間はお盆休み
なのに、ジムは思ったより空いていました
トレッドミルの空きも多く、珍しく（!?） . . . 本文を読む
昨日のClubメンバーの頑張りに影響されてか
久しぶりに仕事が早く終わったので、ジムへ直行
本日のExercise
トレッドミル：4.1km
バイク：5.2km
レッグカール：15回×2
レッグエクステンション：15回×3
プルダウン：15回×2
チェストプレス：15回×2
．．．行ったはいいけど、こんな程度であっさり終了
物事を維持するためには、強い精神力が必要よねっ . . . 本文を読む
シャワーも浴びず、化粧も落とさず、爆睡
起きたら顔も頭もボサボサ 情けないっ
朝シャワーを浴びてスッキリしたあとは、久しぶりにパンケーキを焼きました
冷凍イチゴをのせて、散らせて．．．
いただきまーーす
今日こそは、ジムに行って走ろうと思っていたら、
あらっ トレッドミル満員じゃん
しばらく他のマシンで筋トレしてたけど、空く間もなく次の誰かが走ってるので、
気持ちを切り替えて、バ . . . 本文を読む
楽しかったお出かけのあとは、ジムでExercise
本日のメニュー
トレッドミル：8.5km/h
レッグカール：15回/3セット
チェストプレス：15回/3セット
バランスボールで腹筋：15回/3セット
外が暖かいせいかトレーニングスタジオは暑かった . . . 本文を読む
起きて外を見ると粉雪がパラパラ舞っている
予報通りですね．．．
今日は絶っっ対に走りに行こうと決めていた
でもやっぱり「寒いっ」
と言うことで、あっさりジムトレに変更
Honolulu Marathon以来すっかり遠のいてしまっていたスポーツジム
約1カ月以上ぶりです 会費もったいなーー
今日は「大阪国際女子マラソン」
大会をテレビで見ながらトレッドミルで走ろうと時間に合わせてジムに . . . 本文を読む